Poulet Tikka Massala
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories291.6 kcal (15%)
Total Fat15.3 g (22%)
Carbs10.2 g (4%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein27.3 g (55%)
Sodium233.6 mg (12%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Détailler le poulet en morceaux cubiques
Step 2
Dans un plat, verser le curcuma, la pâte de curry, l’oignon et le yaourt
Step 3
Mélanger la marinade
Step 4
Ajouter le poulet
Step 5
Mélanger l’ensemble
Step 6
Laisser mariner au frais au moins 3h
Step 7
Cuire à la poêle 8 à 12 min
Step 8
Servir avec du riz ou des légumes de saison
Notes
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