Feuilleté épinards
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
35
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories142.2 kcal (7%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs21.6 g (8%)
Sugars7.4 g (8%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium377.5 mg (19%)
Fiber6.6 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Faire revenir les oignons dans un wok.
Step 2
Préchauffer le four à 200 degrés
Step 3
Ajouter les épinards. Quand ils ont réduit, rincer, égoutter et ajouter les petits pois. Saler et poivrer. Laisser réchauffer le tout 2-3 min puis égoutter les légumes.
Step 4
Étaler la préparation sur la moitié d’une pâte feuilletée. Émietter le chèvre.
Step 5
Refermer le chausson en mettant un peu d’eau sur les bords. Appuyer à l’aide des dents d’une fourchette.
Step 6
Badigeonner le dessus d’un jaune d’œuf.
Step 7
Enfourner pendant 20 min à 200 degrés.
Notes
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Crispy
Delicious
Easy
Makes leftovers
One-dish
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