Log in
Use App
Log in
Chili con carne
Leave a note
Lydia Kettner
By Lydia Kettner

Chili con carne

10 steps
Prep:15minCook:2h 30min
Updated at: Tue, 16 Jan 2024 13:33:58 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
28
High

Nutrition per serving

Calories499.2 kcal (25%)
Total Fat15.2 g (22%)
Carbs71.4 g (27%)
Sugars20.4 g (23%)
Protein27.4 g (55%)
Sodium781.7 mg (39%)
Fiber15.7 g (56%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Kidneybohnen mit Mais in einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen bis das Wasser nicht mehr schäumt.
Step 2
Zwiebel, Knoblauch und Suppengrün fein würfeln
Step 3
In einem Topf Olivenöl erhitzen und Gemüse darin hell anbraten
Step 4
Dann das Hack hinzufügen, zerkleinern und kräftig anbraten
Step 5
Tomatenmark unterrihren und mit der Fleischbrühe angießen
Step 6
Paprika und gehäutete Tomate würfeln und unter das Chili con carne rühren
Step 7
Mit Paprikapulver, Chili, Salz, Thymian und Lorbeerblatt würzen
Step 8
Chilischote würfeln und gewünschte Menge hinzufügen
Step 9
Chili con carne bei mittlerer Hitze und ohne Deckel für mindestens 2 Stunden köcheln lassen
Step 10
Kidneybohnen und Mais erst ca. 30 min vor Ende der Kochzeit hinzufugen

Notes

0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!